Въведение
Целулитът се появява в резултат на взаимодействието между съединителната тъкан в дермалният слой на кожата и слоя мазнини, намиращ се точно под него. Мастните натрупвания притискат и изкривяват съединителната тъкан, което кара влакнестите тъканни корди да се свиват или скъсяват. Това води до видимите деформации на кожата, които наричаме целулит.
Какви са причините за появата му?
- Начин на хранене – консумация на твърде много въглехидрати, сол, твърде много транс мазнини, прекалена консумация на млечни продукти и преработени храни
- Недостатъчен прием на вода
- Бельо и облекло – прекалено стегнатите материи ограничават притока на кръв в съответните зони и могат
- да доведат до поява на целулит
- Наднормено тегло – свързано с повишеното количество подкожни мазнини
- Наследствена обремененост
- Хормонален дисбаланс – дисбаланс на щитовидни хормони, естрадиол, инсулин
Какво можем да направим, за да се отървем от него?
Ако вече сте опитали всичко гореописано и няма резултат, то тогава изследвайте вашите хормони – щитовидни, инсулин, естрадиол.
- Консумирайте билки, които влияят на кожата, задържаната вода в организма и ускоряване на метаболизма. Един от нашите специални миксове – Slim bear ще ви помогне да намалите целулита драстично и натурално.
- Включете масажи – било то вкъщи сами или при вашия масажист.
- Включете вендузи – лично при мен резултатът за седмица е страхотен ! Всеки ден по 10 минутки на всеки крак, съчетан с антицелулитен гел (само гел сам по себе си няма да помогне)
- Включете апаратни процедури при вашия масажист
Хранене
Какво е важно да знаем за храненето като фактор в борбата с целулита?
- Изключете от менюто си бяла захар, бяло брашно, ограничете солта
- Изключете всички преработени храни – пакетирани такива, както и бързо хранене – дюнери, хамбургери и подобни
- Изключете продукти като кренвирши, колбаси, пушени меса, пържени храни
- Спрете газираните напитки и сокове
- Спрете или намалете до минимум млечните продукти
- Включете повече протеини – месо, риба, яйца, варива
- Включете ядки – бадеми, орехи, кашу, лешници например
- Заменете прясното мляко с кокосово или бадемово например
- Приемайте пресни плодове и зеленчуци поне 2 пъти на ден
- Пийте много вода – 3-4 литра
- СПОРТУВАЙТЕ ПОНЕ ПО 10-15 МИНУТИ ДНЕВНО
Read More
Виктория Апостолова е член на екипа на The Green Bear от 2022г. Тя е Нутриционист и завършил магистър по "Храни, хранене и диететика" и успешен консултант при хранителни нарушения.
